Mahasir Mudra – महासिर मुद्रा

Yoga Mudra: Mahasir Mudra

Yoga Mahasir Mudra Fingers :

  • Yoga mat /dari bichakar beith jaayein.
  • Haatho ki kalaiyon ko ghutno par rakhein (haatho ki hatheliyan upar ki taraf ho)
  • Tarzani aur madhyam ungli ko anguthe ke saath milayein.
  • Anamika ungli ko modkar anguthe ki jad par rakhein.
  • Choti ungli ko seedha rakhein.
  • 5 se 7 minute iss mudra mein beith kar dhyan lagayein.

Yoga Mahasir Mudra Technique:

  • योगा मैट / दरी बिछाकर बैठ जायें।
  • हाथो की कलाईयों को घुटनो पर रखें। (हाथो की हथेलियां ऊपर की तरफ हो)
  • तर्जनी और मध्यम उंगली को अंगूठे के साथ मिलायें।
  • अनामिका उंगली को मोड़कर अंगूठे की जड़ पर रखें।
  • छोटी उंगली को सीधा रखें।
  • 5 से 7 मिनट इस मुद्रा में बैठ कर ध्यान लगायें।

For Mahasir Mudra advantages – Mahasir Mundra Yoga Benefits:

  • Mahasir Mudra stress aur tensions se mukti dilaane mein faydemand hota hai.
  • Concentration ko badhane aur dhyan lagane mein madad karta hai.
  • Sir dard se aaram dilaane mein laabhdayak hota hai.
  • Migraine ke upchar mein faydemand hota hai.

Mahasir Mudra in Hindi – महासिर मुद्रा

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